|
|

|
|
¾ÆÄ§¸¶´Ù ´Þ¸®´Â Çб³
|
|
±Ý°îÃÊ, W-J-R ¿îµ¿À¸·Î ÇϷ縦 ÈûÂ÷°Ô
|
|
2008³â 05¿ù 06ÀÏ(È) 12:13 [(ÁÖ)¿Â¾ç½Å¹®»ç] 
|
|
|
|
±Ý°îÃʵîÇб³(±³Àå ±èµ¿¼ö)¿¡¼´Â ¼³È»ê ºÀ¿ì¸® À§¿¡¼ ³»¸® ºñÄ¡´Â ¾ÆÄ§ ÇÞ»ìÀÇ ¼±â(ßúѨ)¸¦ ¿Â¸ö¿¡ µë»Ò ¹ÞÀ¸¸ç ¾ÆÄ§¿¡ Çб³¿¡ µî±³ÇÏ¸é ½ºÅĵ忡 °¡¹æÀ» ³»·Á³õ°í Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² Àλ絵 ÇÏ¸é¼ ¾ÆÄ§¸¶´Ù W-J-R ¿îµ¿(Walking-Jogging-Running£»3ºÐ °Ç°´Þ¸®±â)À» ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¿îµ¿ÀåÀ» ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼·Â¿¡ ¸Â°Ô 2~5¹ÙÄû Á¤µµ µµ´Â ÀÌ ¿îµ¿Àº ¡®°Ç°ÇÑ ½Åü¿¡ °ÇÀüÇÑ Á¤½ÅÀÌ ±êµç´Ù¡¯´Â ½Å³äÀ» °®°í ÇлýµéÀÇ °³ÀÎÀûÀÎ °Ç°»óÅ¿¡ µû¶ó °È±â, õõÈ÷ ¶Ù±â, ´Þ¸®±â µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿ÀåÀ» µ¹°Ô ÇÔÀ¸·Î¼ ¼·Î ´Ù¸£°Ô À¸¶äÀ¸·Î ÀÚ¶ó´Â ±Ýµ¿ÀÌ À°¼ºÀÇ Çϳª¶ó´Â Çб³°ü°èÀÚÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù. ±èµ¿¼ö ±³ÀåÀº ¡°¡®¾ÆÄ§ °Ç° 3ºÐ ´Þ¸®±â¡®¸¦ °è¼Ó ÆîÃÄ ÇлýµéÀÇ °Ç°ÇÑ ±âÃÊü·ÂÁõÁøÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î Çз ½ÅÀåÀº ¹°·Ð °øµ¿Ã¼ Çü¼ºÀ¸·Î ¼±ÈĹ谣ÀÇ »ç¶ûÀ» µ·µ¶È÷ Çϰí, Çб³¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â °ÇÀüÇÑ ÀμºÀ» ÇÔ¾çÇÏ´Â Çлýµé·Î ¼ºÀåÇϱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.
|
|
|
|
¿Â¾ç½Å¹®»ç ±âÀÚ ¡°Áö¿ªÁ¤½Å ¿Â¾ç½Å¹®¡± - Copyrights ¨Ï(ÁÖ)¿Â¾ç½Å¹®»ç.
¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -
|
|
|
|
(ÁÖ)¿Â¾ç½Å¹®»ç
±â»ç¸ñ·Ï | ±â»çÁ¦°ø : (ÁÖ)¿Â¾ç½Å¹®»ç
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

|
|
|
|
ÃÖ±Ù±â»ç
|
|
|
|
|
ÇÔ²² ¶Ù¸ç Çϳª µÈ ÇÏ·ç
|
|
¿Â¾ç°í °úÇÐÁßÁ¡ºÎ, °úÇÐÀÇ ³¯ ¸Â..
|
|
³¯¸®°í, ¶ç¿ì°í, ±¼¸®°í! ¿ì¸®´Â ..
|
|
µ¶¼¿¡¼ û·Å±îÁö, ½ÅâÁßÀ» ¹Ù..
|
|
ã¾Æ°¡´Â ¸ÂÃãÇü °øµ¿Ã¼Çè ¡°°ïÃæ..
|
|
¿ÃÇØ °ø½ÃÁö°¡ 370¸¸ 7000ÇÊÁö °á..
|
|
¿Í¿ì~~!! ¿©±â°¡ °æÂûûÀ̶ó´Ï
|
|
¾Æ»êÆú¸®ÅØ, ¡®2026 »ó¹Ý±â °í±³..
|
|
¼±¹®´ë, ¡®2028 ´ëÀÔ °³Æí ´ëºñ¡¯..
|
|
Ãæ³²±³À°Ã», ¡®2026Çг⵵ ±³À°°¨..
|
|
Ãæ³²¼Ò¹æ, ÀÚ»ì ¿¹¹æ¡¤Á¶Á÷¹®È ..
|
|
Çѱ¹À¯±³¹®ÈÁøÈï¿ø, ¡®»ýȰ¼Ó À¯..
|
|
Çкθð ¾çÀ° ºÎ´ãÀº ÁÙÀ̰í, À¯¾Æ..
|
|
Ãæ³²±³À°Ã», ¸ÂÃãÇз åÀÓ±³À° ..
|
|
ÀÌ¿¬Èñ Ãæ³²µµÀÇ¿ø, ¡®´ëÇѹα¹À»..
|
|
Àú°æ·Â±³»ç ´ë»ó ¡®ÁøÇÐÁöµµ Àü¹®..
|
|
±Â³×À̹ö½º Ãæ³²ÁߺÎÁöºÎ, ¿Â¾ç¿©..
|
|
Ãæ³²½Ã°¢Àå¾ÖÀκ¹Áö°ü-¹é¼®¹®È´ë..
|
|
¡°°¡Á¤ÀÇ ´Þ 5¿ù, »ý¾ÖÁֱ⺰ °¡..
|
|
È£¼´ë, Ãֽбâ¼ú µ¿ÇâÀ» °øÀ¯ÇÏ..
|
|
|