|
|
|
|
"쌀쌀해진 날씨, 생활 속 건강예방 실천으로 면역력 지키세요!"
|
|
한국건강관리협회 대전충남지부, 환절기 건강관리 수칙 및 예방검진 당부
|
|
2026년 10월 14일(수) 09:54 [(주)온양신문사] 
|
|
|
- 독감 예방접종 및 연말 쏠림 전 '국가건강검진' 미리 받는 것이 유리
| 
| | ↑↑ <사진 제공=KH한국건강관리협회 대전충남지부> | ⓒ (주)온양신문사 | |
아침저녁으로 찬 바람이 불며 일교차가 커지는 환절기가 찾아왔다. 기온이 급격히 떨어지면 체온 조절을 위한 에너지 소모가 커지면서 신체 면역력이 급격히 저하되어 감기, 독감, 심뇌혈관 질환 등에 노출되기 쉽다.
이에 KH한국건강관리협회 대전충남지부(본부장 하지훈, 이하 건협 대전충남지부)는 쌀쌀해진 날씨 속 지역 주민들이 건강한 겨울을 맞이할 수 있도록 ‘생활 속 면역력 강화 5대 예방 수칙’을 발표하고 선제적인 건강관리를 당부했다.
건협 대전충남지부가 제안하는 면역력 강화 5대 수칙은 다음과 같다.
1. 적정 체온 및 실내 환경 유지 겉옷을 준비해 체온 변화를 막고, 실내 온도 18~20℃, 습도 40~60%를 유지한다.
2. 올바른 손 씻기 외출 후 30초 이상 비누로 손을 씻어 호흡기 감염병을 예방한다.
3. 수분 및 영양 섭취 미지근한 물을 자주 마시고 비타민 C·D가 풍부한 제철 음식을 섭취한다.
4. 규칙적인 수면과 운동 하루 7시간 이상 숙면을 취하고 주 3~5회 유산소 운동을 실천한다.
5. 적기 예방접종 독감백신 등 환절기 예방접종을 제때 완료한다.
특히 건협 대전충남지부는 면역력이 약한 어린이, 임신부, 65세 이상 어르신 등 고위험군의 경우 독감(인플루엔자) 예방접종이 필수적이라고 강조했다.
건협 대전충남지부는 국가예방접종 지정 의료기관으로서 무료 접종 대상자 및 일반 주민을 위한 예방접종을 실시하고 있다.
또한 연말 건강검진 쏠림 현상을 피하기 위해 지금 시기에 국가건강검진(일반검진, 암검진)을 미리 받을 것을 권장했다. 기온 하강 시 위험도가 높아지는 심뇌혈관 질환 예방을 위한 정밀 검진 등 맞춤형 검진 프로그램도 함께 운영 중이다.
KH한국건강관리협회 대전충남지부 노은중 원장은 "환절기 기온 변화는 면역 기능을 약화시켜 다양한 질환을 유발할 수 있으므로 규칙적인 생활 습관과 예방접종이 필수적"이라며, "연말 수검자가 몰리기 전 미리 건강검진을 받고 본인의 건강 상태를 점검하는 것이 따뜻하고 활기찬 겨울을 나기 위한 첫걸음"이라고 전했다.
|
|
|
|
온양신문사 기자  ionyang@hanmail.net
“지역정신 온양신문”
- Copyrights ⓒ(주)온양신문사.
무단 전재 및 재배포 금지 -
|
|
|
|
 (주)온양신문사
기사목록 | 기사제공 : (주)온양신문사
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 최근기사
|
|
|
|
|
 충남도, 지방정부 성과관리 ‘최..
|
|
“통합돌봄시대, 사회복지관과 함..
|
|
아산시시설관리공단, ‘청렴 문화..
|
|
“건축의 가치와 미래를 말하다”..
|
|
충남도, 서천 장항 국립휴양공원 ..
|
|
늘어나는 청소년 도박범죄, 예방..
|
|
‘노동의 미래’ 현장과 함께 준..
|
|
순천향대 등 아산권 4개 대학, ‘..
|
|
충남교육청교육과정평가정보원, ..
|
|
충남도내 첫 위기 청년 전담 지원..
|
|
충남도 “국립치의학연구원 평가,..
|
|
충남소방·농협, 농촌지역 안전 ..
|
|
충남도, 사회연대경제 생태계 구..
|
|
충남도, 사회적경제기금 활성화 ..
|
|
충남도의회, AI 기술과 지역돌봄 ..
|
|
충남 특산물로 맛과 창의력 겨뤄
|
|
충남평생교육진흥원, 어르신들의 ..
|
|
충남도, 여객선 고장으로 발 묶인..
|
|
충남TP, AI-XR 융합콘텐츠 전문..
|
|
아산시의회, 시정질문 4일차…생..
|
|
|
커뮤니티
